Quer emagrecer, secar a barriga e ficar com as pernas saradas? Esqueça a musculação e as aulinhas da academia. É possível chegar lá com um simples programa de caminhada — exercício que, de quebra, faz um bem danado à sua saúde.Eu particularmente adoro caminhar , faço sempre que posso ." A caminhada diminui o risco de ataque cardíaco, melhora a circulação sanguínea, controla o colesterol e reduz o stress”, afirma o personal trainer Fernando Jaeger, representante do Instituto de Performance Humana no Brasil.
Pra começar só precisamos de uma roupa pra lá de confortável (essas de malhar mesmo , são ótimas ), um tênis de esporte ,garrafinha de água pra se hidratar durante a caminhada e é claro uns 10 minutinhos de preparação física antes de começar ...Uma dica ótima também ,( se vc não for com algum(a) amigo(a)) é levar um fone de ouvindo pra escutar música ,querida é infalível , vc vai longe caminhando escutando boas músicas rs
Eai, vamos caminhar ?
Nenhum comentário:
Postar um comentário